#BeStyleLovesGreen

Beslenme rutininize yeşil sebze ve meyveleri eklemenin tam zamanı! Bu meyve ve sebzelerin sağlığımıza olan faydaları saymakla bitmez. A, C, B2 vitaminleri, magnezyum, kalsiyum, potasyum ve fosfor deposu olan yeşil bitkilerde bağırsakların düzenli çalışması için gerekli olan lifler bulunuyor. Aynı zamanda klorofil ve betakaroten kaynağı olduğu için kanı temizleyici, yorgunluk giderici ve bağışıklık güçlendirici özellikler içeriyor. Ayrıca enfeksiyon, ruhsal bozukluk ve akne sorunlarına da yararlı.

İşte bazı yeşil meyve ve sebzelerin faydaları;

Ispanak: İçeriğindeki bitkisel kaynaklı demir sayesinde kansızlığın önlenmesine yardımcı olur. (23 kcal)

Kabak: Yüksek tansiyon ve kalp problemlerini engellemek için yeterli potasyumu sağlar. (26 kcal)

Pırasa: Yüksek miktarda içerdiği folat ile kalp sağlığını korumaya destek olur. (61 kcal)

Yeşil Erik: Vücudunuzdaki bağ dokusunu güçlendirir ve sıkı bir vücuda sahip olmanızı sağlar. (46 kcal)

Çağla: Yüksek kolesterolden korur ve tansiyonu dengeler. (573 kcal)

Taze Fasülye: Antioksidan özelliğiyle toksinlerin atılmasını sağlar. (31kcal)

Semizotu: Demir eksikliği ve demir eksikliğinden kaynaklanan halsizliğin giderilmesini sağlar. (20 kcal)

Salatalık: %96’sı su olduğu için vücudun su ihtiyacını fazlasıyla karşılar. (16 kcal)

Bakla: Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde etkilidir. (88 kcal)

Enginar: Karaciğer ve safra kesesi sağlığını korur. (47 kcal)

Yeşil Elma: Diyabeti önler. (65 kcal)

Avokado: Yeni hücrelerin üretilmesine ve korunmasına yardımcı olur. (160 kcal)

Brokoli: İçeriğinde sadece bitkilerde bulunan ve antioksidan özelliğe sahip kimyasallar sayesinde kanser yapıcı hücrelerin etkisiz hale getirilmesine yardımcı olur. (34 kcal)

*Kalori oranı 100gr üzerinden verilmiştir.